견봉촉액낭 주변(어깨 앞쪽 하부)과 액와 신경혈관 다발 부위는 절대 안마 금지입니다. 회전근개 중 극상건 주변 압박 시 염증 악화 우려(연세대 연구, 2023). 삼각근 후부만 지압봉으로 1kg 이하 힘으로 2분간 지압하세요. 관절 직접 지압은...

마우스 손 증상 완화에는 전완근(요측 수근 굴근, 지굴근) 안마가 효과적입니다. 엄지와 검지로 근육을 3초간 누른 후 5초 풀어주기를 5회 반복하세요. 하루 2~3회 실시 시 통증 37% 감소 효과(대한손외과학회, 2022). 40℃ 온찜질 병행...

혈당 250mg/dL 초과 시 발마사지는 혈액순환 과부하를 유발합니다. 신경병증 환자는 1kg 이하 압력만 적용해야 하며, 궤양 부위 반경 3cm 이내 마사지 금지(2020 당뇨학회 지침). 당뇨병 발 관리 금기 구역 작년 강남구 한 족용원이...

안마 후 48시간 내 온천 노출은 모세혈관 확장으로 부종 위험을 35% 증가시킵니다(2021년 연구). 체온 상승 시 근육 내 염증 물질 확산을 유발하므로, 38°C 이하 미온수 10분 이내 세척만 허용됩니다. 모공 확장 위험 분석 지난주 명동...